Gdzie wyjechać na wakacje? Porady

Gdzie spędzić wakacje? Wybrać się w góry, nad morze, na jeziora czy zafundować sobie wyjazd w tropiki? Zanim podejmiemy decyzję, sprawdźmy czy urlopowe miejsce jest odpowiednie dla stanu naszego zdrowia i chorób, z którymi się borykamy.

Gdy odpoczywamy nad morzem, wraz z powietrzem wdychamy cząsteczki soli morskich, zwłaszcza chlorku sodu oraz jod. Najwięcej rozpylonych w powietrzu znajduje się nad samym brzegiem podczas mglistej, wietrznej pogody.

Jeżeli nasz organizm potrzebuje jodu, powinniśmy wybrać się na spacer wcześnie rano lub wieczorem. Marsz na bosaka jest poza tym znakomitą formą gimnastyki dla osób z płaskostopiem.

Reklama

Kąpiel w morzu polecana jest osobom z osteoporozą. Wapń z soli morskiej przenika przez naskórek, przedostaje się do krwiobiegu i wzmacnia kości. W podobny sposób dociera do organizmu magnez i potas, które pozytywnie wpływają na układ krążenia i obniżają ciśnienie.

Wakacje nad morzem - wskazania: niedoczynność tarczycy, schorzenia górnych dróg oddechowych (w tym astma), układu krążenia, alergia, choroby skóry, narządu ruchu, żylaki. Przeciwwskazania: nadczynność tarczycy, świeżo przebyty zawał, gruźlica.

Wakacje nad jeziorem

Klimat nad jeziorami jest zazwyczaj łagodny. Szczególnie wskazane jest to dla osób po operacji i wrażliwych na zmiany pogody. Woda w jeziorach jest z reguły cieplejsza niż nad polskim morzem, dlatego dłużej możemy w nich pływać. A to pobudza krążenie i ułatwia odchudzanie.

Wskazania:

choroby narządu ruchu, zwłaszcza stawów, układu krążenia i serca, nerwica.

Przeciwwskazania: problemy z nerkami i pęcherzem moczowym, ponieważ w stojących wodach gromadzą się bakterie, które mogą okazać się groźne.

Wakacje w górach

Góry polecane są wszystkim, którzy lubią aktywny wypoczynek, chcą zrzucić zbędne kilogramy i wzmocnić odporność. Maszerując po górach, szybciej oddychamy i przyswajamy więcej tlenu. Przy wysiłku poprawia się krążenie krwi, kondycja, szybciej spalamy kalorie.

Wyjazd w góry polecany jest dzieciom, które często się przeziębiają. Dwutygodniowe wakacje w górach to dla nich znakomita, naturalna szczepionka.

Wskazania: nadwaga, anemia, alergia, gruźlica, niska odporność. Przeciwwskazania: wysokie nadciśnienie i zagrożenie zawałem serca. Wysiłek związany z chodzeniem pod górę może dla tych chorych okazać się zbyt męczący.

W górach mogą się też źle poczuć osoby cierpiące na chorobę wysokościową. Pulsujący ból głowy, nudności, uczucie ciężaru w klatce piersiowej, mogą świadczyć, że wysokości nam nie służą. Powodem choroby górskiej jest brak wystarczającej ilości tlenu w powietrzu – im wyżej, tym jest go mniej.

Wyprawa do lasu

Pobyt w lesie jest bezpiecz ny i polecany wszystkim. Drzewa wydzielają substancje lotne, tzw. fitoncydy, które wdychane przez człowieka, oczyszczają układ oddechowy z mikrobów i w ten sposób zapobiegają poważniejszym infekcjom.

Wytwarzają korzystny dla człowieka mikroklimat i pełnią rolę naturalnych filtrów. Pochłaniają i neutralizują wszelkie pyły, toksyny, metale ciężkie. Produkują natomiast tlen. Ponadto przebywanie w zielonym otoczeniu działa odstresowująco i relaksująco.

W rezultacie zaczynamy wolniej i głębiej oddychać. Naturoterapeuci uważają, że w drzewach tkwi odwieczna, magiczna moc natury, a przebywanie wśród nich działa korzystnie na wszystkie nasze zmysły.

Wakacje w tropikach nie dla każdego

Organizm Europejczyka w klimacie okołorównikowym pracuje na granicy wydolności. Szczególnie źle czują się tam osoby, które przegrzewają się i niedostatecznie pocą, np. otyłe. Podczas egzotycznego urlopu nie można zapominać o uzupełnianiu płynów w organizmie. Należy pić minimum 2 litry wody dziennie (wyłącznie przegotowanej lub butelkowanej).

Na wyjazd w ciepłe kraje nie powinny decydować się osoby z chorobami układu krążenia, astmą, cukrzycą czy chorobami nowotworowymi. Z kłopotami muszą liczyć się chorzy na kamicę nerkową – niedobór wody w organizmie może spowodować zaostrzenie choroby.

WAŻNE! Pobyt w górach nie jest wskazany zwłaszcza dla osób z nadciśnieniem i zagrożonych zawałem.

Artykuł pochodzi z kategorii: Wakacje

Zobacz również